Vigtigste Skole 40 pauseaktiviteter for børn

40 pauseaktiviteter for børn

foto af lille pige, der leger på en sofa iført en provisorisk raket

En ting er sikkert, fjernundervisning og online skolekrav har kastet disse skærmtidsanbefalinger lige ud af vinduet.

skøre tøj til skolen

Mens nogle børn trives i dette digitale landskab, finder andre de lange timer med at stirre på en skærm vanskelige og udmattende. Især for yngre studerende kan det at sidde i så lange perioder begynde at påvirke deres mentale og fysiske helbred negativt. For ældre børn kan stigningen i uafhængige lektier og mangel på social interaktion føre til alvorlig udbrændthed og frustration.

Så hvad kan vi gøre for at øge deres bevægelse, øge engagement og fastholdelse og tilskynde til kreativitet? Svaret er overraskende simpelt: hjernepauser!

Hvad er hjernepauser?

Hjernepauser er korte forventede tidsperioder mellem læringsopgaver, der giver børn mulighed for at engagere sig i en anden type aktivitet, fra mild træning til bare afslapning. Vi ved det hviler din hjerne er vigtigt for voksne, og det er lige så vigtigt (hvis ikke mere!) for børn.

I et fysisk klasseværelse passer disse hjernepauser mere naturligt ind i dagen med planlagte fordybninger, ventetid på deres tur og nødvendige overgange mellem opgaver, der tager længere tid med en stor gruppe studerende. Derhjemme kan det forventes, at studerende flytter hurtigt fra en opgave til den næste uden nogen mulighed for at dekomprimere.

Ifølge Laney Kennedy på Prodigy-spil , giver disse aktiviteter neurale aktiviteter mulighed for at skifte til et andet netværk. Resultatet er, at deres hjerner i det væsentlige er i stand til at nulstille, så når de vender tilbage til læringsopgaverne, er de bedre i stand til at fokusere, engagere og bevare information.

Nu hvor du forhåbentlig er en hjernebrydende konvert, lad os grave i specifikke ideer til hver type hjernebrud! Prøv dem og se, hvad der fungerer bedst for dit barn eller dine studerende.

Fysiske hjernepauser

  1. 20 gratis Wiggle Breaks - Download og laminér disse 20 gratis wiggle break-kort , med enkle, nemme at udføre aktiviteter, der forbrænder noget energi og får deres kroppe til at bevæge sig. Disse er enkle og perfekte til yngre børn.
  2. Skattejagt - Bed eleverne om at finde et element i deres hus, der passer til en bestemt parameter og løbe tilbage for at dele det på deres skærm. Yngre børn kan søge efter ting efter farve, årstid, antal osv., Mens ældre børn måske kan lide at vise et emne, der får dem til at grine, et emne, der giver dem trøst osv. Lav et par runder for at give dem masser af tid til at bevæge sig .
  3. Gå udenfor - Giv børnene en udvendig opgave, såsom at køre på en scooter, løbe, sprints eller bare lede efter noget udenfor, som et blad, der skifter farve. Der er alvorlige sundhedsmæssige fordele ved at være udenfor, indånde frisk luft og være i solen.
  4. Simon siger - Spil denne klassiske grundskolestandard og inkorporer alle typer ting, lige fra bevægelser til lydeffekter. Hvis du ikke er i et virtuelt klasseværelse, skal du spille et Simon Says-spil fra YouTube.
  5. Lip Sync Battle - Få dem til at udføre forsanger af et af deres yndlingsbands eller lip sync til en af ​​deres sange. For yngre børn skal du også spille en sang fra Kids Bop eller Disney, som de også kan synkronisere. Falsk mikrofon opmuntret.
  6. Ball Toss - At hoppe og lege med en bold kræver en hel del koordination! Lad børn hoppe frem og tilbage med en anden person i huset eller endda bare frem og tilbage med en mur. Dette vil kræve, at de fokuserer opmærksomt på kuglens bevægelser og deres krops reaktion på den, og effektivt lukker de andre tanker.
  7. GoNoodle - GoNoodle har et omfattende bibliotek med korte, aktive videoer til børn på YouTube! Udnyt denne kuraterede ressource til børn!
  8. Hjernepauser - Brug en platform som Brain-Breaks , der ophavsretligt beskyttet udtrykket for deres omfattende program fyldt med 3-5 minutters webbaserede spil, videoer og ressourcer designet til at maksimere resultaterne af en hjernepause. De tilbyder videoer fra dans, kultur, sport og musik fra hele verden!
  9. Flyt og frys - Der er masser af gratis Move & Freeze YouTube-videoer, som du kan rotere igennem for at holde børnene engagerede, bevæge sig og have det sjovt.
  10. Spring - Børn elsker at hoppe, og det er faktisk en meget gavnlig aktivitet for vores kroppe. Hvis de har en mini-trampolin, endnu bedre! Giv dem en periode til bare at hoppe - måske spiller du noget musik, som du starter og stopper for at give dem uventede pauser.
  11. Strækker sig - Guid børn gennem en hurtigere strækningsrutine for at få deres kroppe i bevægelse. Prøv yoga og pilates udgør, der hjælper med at nulstille kroppen efter en masse siddende, såsom broer, krabbe gå, side strækninger og roll down.
  12. Lav et band - Bed eleverne om at få fat i et instrument eller lave et improviseret instrument med noget så simpelt som et køkkenredskab og en plastikskål. Begynd at tælle et slag, og lad dem begynde at skabe musik på nye måder.
  13. Hurtige øvelser - Vælg en række øvelser og instruer derefter eleverne om at gøre dem i hurtig rækkefølge med 5 af den første, 4 af den anden, 3 af den tredje og så videre. Nemme øvelser kan omfatte jumping jacks, squats, pushups, high knæ jumps, skatere og sit-ups
  14. Hurtigt flow yoga - Vælg en energigivende yogastrøm fra en YouTube-børneyoga-kanal (som Cosmic Kids), og lad bevægelsen få deres puls op!
  15. Dance Break - Børn er naturlige dansere. Sæt lidt optimistisk musik og lad dem gå.
  16. Charades - Med mindst to personer skal du spille et hurtigt spil charades ved hjælp af kort, der skal handles ud. Nemme kategorier som dyr og sport er perfekte til en energisk pause.

Inviter familier til at tilmelde sig tid på legepladsen med en online tilmelding. Se et eksempel

Kreative hjernepauser

  1. Spil med Play-Doh - Bare at lege med Play-Doh eller noget lignende kan hjælpe med at aflaste hjernen fra at tænke over eller stresse over lektier.
  2. Kinetisk sand - Kinetisk sand er overkommeligt og sjovt at bruge. Bare 5-10 minutter kan hjælpe nulstillingen af ​​voksende sind for mere akademisk tid.
  3. Bobler - Bobler er så sjove og meget underholdende! Gå uden for et par minutter med bobleblæsning og poppingtid.
  4. Havearbejde - Har du en have? Kan du starte en lille have? At grave i snavs og pleje planter, der skal vokse, er en god læringsoplevelse og et fremragende sensorisk pause.
  5. Sensoriske skraldespande - Hvis du har nogen sensoriske skraldespande, er det tid til at støve dem af! Sensoriske skraldespande kan laves ret let med enkle baser som farvet ris og bønner og tilføjelsesprogrammer fra dollarbutikken. Eller de kan oprettes udenfor med ting som boblebad og nogle beskidte legetøj at skrubbe!
  6. Doodle Time - Blankt papir og noget at tegne med, og det er tid til at gå. Lad deres kreativitet løbe vildt, eller læg en sjov, hvordan man tegner video, som de kan følge med.
  7. Maleri - Maleri kræver forskellige finmotoriske færdigheder end at skrive, plus du får brug for farverige og kreative medier. Giv muligheder for at udforske maleri med maling, pensler, fingermaling, lærred eller hvad som helst andet, der hjælper den kreative juice med at flyde.
  8. Skum sjov - Spray barbercreme på et vaskbart bord (helst udenfor) eller i en vaskbar beholder. Tilsæt prikker af madfarvning, og lad dem blandes og se, hvordan farverne hvirvler. Tilføj let at rengøre legetøj til et skummende vidunderland.
  9. LEGO - Har du en lille ingeniør? Sørg for at give dem tid til at bygge med deres LEGO-blokke eller andet foretrukket ingeniørlegetøj.
  10. STEM Labs - Elsker dit barn STEM-laboratorier? Du kan genskabe disse oplevelser derhjemme ved at hente enkle forsyninger og forberedte aktiviteter til meget overkommelige priser på steder som Teachers Pay Teachers og The Stem Laboratory.

Organiser STEM-aktiviteter i skolen med en online tilmelding. Se et eksempel

Sociale hjernepauser

  1. Ring til en slægtning - Lav en liste over slægtninge, som børnene gerne vil tale med, og få dem til at vælge en hver gang, indtil de har udtømt deres liste. Det kan være en god idé at nå ud til den pårørende på forhånd for at planlægge tiden sammen, da de kun har 5-10 minutter.
  2. FaceTime en ven - Kom i kontakt med de gamle venner, og planlæg et FaceTime-opkald! Børn elsker at se hinandens ansigter.
  3. Besøg en nabo - Har du en nabo i nærheden, der ville elske et (socialt fjernt) besøg? Måske have en særlig godbid at dele og chatte i et par minutter eller planlægge en sjov legedato med en nabo til mellemliggende klassesessioner.
  4. Vælg en ven - Hvis du gør dette med en klasse, skal du dreje par børn, der kommer til at ringe til hinanden og chatte. Du kan endda give dem samtale startere eller sjove spørgsmål at stille og dele med gruppen senere.
  5. Spil med et kæledyr - At lege med et kæledyr, såsom at gå en hund eller spille fangst eller kæle med en kat, stimulerer lignende kemiske reaktioner som menneskelig interaktion. Dette er grunden til, at kæledyr kan være stærke for mental sundhed! Afsæt tid til at lege med dine kæledyr eller lån en nabo til et par minutters sjov tid.
  6. Hjælp andre - Der er så mange fordele ved at handle for andre! Få dit barn til at finde på noget, de kunne gøre for en anden, enten ved at samle legetøj eller tøj, som de er vokset ud for at donere til et husly, eller skabe en dejlig gave eller et kort, som de kan levere til nogen i nærheden. De vil elske følelsen af ​​at gøre noget venligt for en anden person.

Koordinere en frakke drev med en online tilmelding for at hjælpe dem i nød. Se et eksempel

En ustruktureret hjernepause

  1. Gratis spil - Lad dem vælge aktiviteten. Giv børnene 5-10 minutter til at udføre enhver aktivitet, de ønsker. De kan klæde sig ud i kostumer, lave kunst, hvile, spille et spil, lege med et søskende eller hvad de ellers vil have. Du vil måske kun give den betingelse, at de ikke kan vælge noget teknologi baseret.

Afslappende hjernepauser

  1. Guidet meditation - Brug en gratis app som Headspace, der har børnespecifikke guidede meditationer. Gør som en klasse, eller få dit barn til at vælge et behageligt og stille sted, hvor de kan bruge hovedtelefoner til at zonere ud. Kom i en behagelig position og nyd.
  2. Bekræftelser - Vores sind er meget magtfulde, og gentagne positive sætninger igen og igen kan begynde at øge selvværd, tilskynde til en væksttankegang og forbedre udsigterne. Find en liste over positive affirmationer, og få børnene til at vælge et par, der virkelig taler til dem. Derefter gentager de bare disse bekræftelser stille for sig selv et par minutter om dagen.
  3. Åndedrætsøvelser - At lære at kontrollere vores åndedræt er en glimrende måde at reducere stress og forbedre følelsesmæssig regulering - eller din evne til at vende tilbage til en rolig, afbalanceret sindstilstand efter at have haft en øget følelse (enten positiv eller negativ). Se efter en børnevenlig åndedrætsmeditation på YouTube for at lære dem enkle teknikker, indtil de er i stand til at gøre dem alene.
  4. Farvelægning - Farvelægning er et så simpelt, men alligevel kraftfuldt hjernebryd, der også er godt for voksne! Udskriv afslappende tegninger til farvelægning online, eller vælg bøger eller sider om et bestemt emne for at udvide læringen. Du kan endda finde tegninger til farvelægning med positive beskeder, som disse 5 gratis bemyndigende tegninger til farvelægning for børn.
  5. Blid bevægelse - Vælg en afslappende yogavideo til børn på YouTube eller en beroligende video, der er designet til at slukke for energien. Spar energisk bevægelse for fysisk hjernepausetid!
  6. Gøre ingenting - Nogle gange skal du bare hvile eller tage en meget kort lur. Hvis det er sådan, dit barn har det, skal du give dem, der ønsker det, en hjernebrud 'gør ingenting'.
  7. Læsning - Hvis du har en lille læser, der ikke elsker mere end en god bog, skal du sørge for, at de får lidt tid i løbet af dagen til at slappe af og grave i deres nye favorit.

Hvis du er nysgerrig efter videnskaben bag, hvordan hjernepauser kan være til gavn for børn, så læs videre! Der er masser af fascinerende forskning.

Fordelene ved hjernepauser

TIL afgørende undersøgelse i 2012 af Mary Helen Immordino-Yang og hendes kolleger ved MIT og USC undersøgte hjernens neurale aktivitet i hvile, og de opdagede, at pauser holder vores hjerner sunde og spiller en nøglerolle i kognitive evner, såsom læseforståelse og divergerende tænkning ( evnen til at generere og give mening om nye ideer).

ideer til fundraising til skoleforsyning

Idéerne til hjernebrydning ovenfor er organiseret i forskellige kategorier, der hver tilbyder sine egne unikke fordele. Ved at skifte mellem typer af hjernepauser kan børnene modtage alle fordelene i løbet af læringsdagen eller ugen.

  • Fysisk: Fysiske hjernepauser, såsom let træning og fysiske udfordringer, hjælper børn med at afbrænde energi, få meget tiltrængt bevægelse og kan øge kognitiv funktion, når de vender tilbage.
  • Kreativ: Kreative hjernepauser er lige så vigtige. Sensoriske hjernepauser giver børnene mulighed for at stimulere flere sanser, komme ud i naturen, mindsker stress og angst og engagere deres kreative sider.
  • Social: Social interaktion er så vigtig for børn. Når de spiller sammen, lærer de vigtige interpersonelle færdigheder, såsom kommunikation, kompromis og konfliktløsning. De lærer også mere om, hvem de er som enkeltpersoner og deres unikke gaver og geniuszoner. Vi bør ikke og behøver ikke opgive al social interaktion, simpelthen fordi vi er bag en computerskærm! Sociale hjernepauser vil bruge kreative strategier til at engagere studerende socialt uanset placering.
  • Ustruktureret: Hvis spil er seriøs forretning, er ustruktureret spilletid kongen af ​​spillet. At give eleverne mulighed for at træffe deres egne valg og have friheden til at bestemme, hvordan de vil bruge deres tid, er faktisk at lære dem meget vigtige livsfærdigheder. Ifølge Youki Terada den Edutopia , ustrukturerede hjernepauser giver børnene mulighed for at udforske deres egne nye ideer og stress, uden frygt for fiasko eller stress fra karakterer.
  • Slapper af: Nogle gange har vi alle brug for et par minutter for at fokusere på vores vejrtrækning, tage lidt lys, guidet meditation eller bare slappe helt af af vores sind og kroppe. Tænk på dette som svarende til savasana-udgaven i slutningen af ​​en yogaklasse. Derudover er læring af specifikke teknikker, såsom åndedrætsarbejde og visualisering, stærke færdigheder, som børn kan tage i voksenalderen for at forbedre deres mentale sundhed og følelsesmæssige genkalibreringsevner.
kunst udstillingsvindue galleri maleri akvareller klasser tilmelde sig form børn børn legeplads spiller park tilmeldingsformular

Sådan bruges hjernepauser

Hvis du spekulerer på, hvordan du arbejder disse forskellige typer hjerner bryder ind i din dag, enten som lærer eller forælder, der i øjeblikket overvåger fjernundervisning, vil du være glad for at lære, at det er super nemt og hurtigt at gøre.

at lære dig aktivitet at kende

Lejerne af hjernepauser er enkle. De skal være korte og planlagte. Det betyder at se på din tidsplan på forhånd og isolere et par gange i løbet af dagen, hvor du kan indarbejde hjernepauser. Dette kan være før en klasse, imellem klassesessioner, efter en snack, efter frokost, i slutningen af ​​skoledagen eller endda om aftenen, når du har perioder, hvor børnene bliver vilde.

Hvis du er underviser, en undersøgelse foretaget af Karrie E. Godwin i 2016 viste, at engagementet definitivt steg med kortere læringssegmenter efterfulgt af en kort pause versus et længere segment. Så hvis du kan opdele en længere opgave, der tager 30 minutter i tre 10-minutters opgaver og indarbejde en pause, kan du nyde mere fokuserede, engagerede studerende og bedre arbejdskvalitet.

Her er et hurtigt eksempel på, hvordan du kan indarbejde de 5 typer hjernepauser i løbet af en typisk skoledag:

  • Før skole: Start med en afslappende hjernepause, såsom en 5-minutters guidet meditation, kort sang med positive affirmationer eller savasana-pose med guidet visualisering af, hvordan deres skoledag kan gå. Rolig klassisk musik kan afspilles i baggrunden, og du kan endda diffundere nogle æteriske olier.
  • Mellem klasse 1 og 2: Gør en 5-minutters træning hjerne pause for at holde energien høj og rydde deres sind.
  • Efter snack: Lad dem spise først, så de ikke bliver distraheret af mad. Gør derefter en kort ustruktureret hjernepause for at give dem tid til at udforske og være kreative.
  • Efter frokost: Lad dem spise først. Tid til at være social! Indarbejde en kort social hjernepause.
  • Efter skole: De kan være trætte. Brug en sensorisk hjernebrud til at engagere helt forskellige sanser og lad dem dekomprimere.

Som forælder er skønheden her at kunne tilpasse disse hjernepauser til dit barns unikke rytme, hvad de har brug for, og hvordan de lærer bedst. De reagerer måske også bedst på visse typer hjernepauser. For eksempel kan et meget aktivt barn have brug for flere fysiske hjernepauser hele dagen og mindre afslappende eller sensoriske pauser. Et andet barn kan være det modsatte. Find hvad der fungerer, og gør mere af det!

Hvis du er lærer, skal du overveje, hvordan du holder tingene i bevægelse, og foreslå en hjernestop, som alle kan gøre sammen. Arbejd efter styrken i din gruppe, men prøv at tillade, at visse børn, der muligvis har brug for en anden slags hjernebrud, er bedst.

Det er lettere at medtage hjernepauser i din dag, end det kan synes, især med disse 40 klar-til-gå-aktiviteter. Vælg og vælg dem, der passer til dit barn, og begynd at integrere dem i din daglige rutine. Se, når disse pauser giver dit barn en chance for at trække vejret, hvile, slappe af, blive kreativ og vende tilbage til at lære genopladet.

Erica Jabali er freelance skribent og blogger over på ispyfabulous.com.


DesktopLinuxAtHome gør det nemt at organisere skolen.


Interessante Artikler