Vigtigste Sport 25 gymklassespil til gymnasiet

25 gymklassespil til gymnasiet

børn, der står i gymnastiksalenAt indarbejde spil i gymnasiet gymnasium klasse vil ikke fremkalde groans, hvis du kan udvikle legitime sportsfærdigheder og have det sjovt på samme tid. Disse fysiske uddannelsesspil tilføjer variation i grundlæggende sportsviden og er nemme at integrere i de fleste læseplaner. Så tilføj noget sjovt skabende færdigheder til din næste gymnasiumsklasse ved at inkorporere en af ​​disse 25 ideer.

Opvarmning

  1. Yoga kort - Lær eleverne grundlæggende yogastillinger, så bed dem om at få fat i en yogamåtte og lave tre fulde rækker, så alle har plads til at sprede sig. Bed derefter hver elev om at tage et kort fra bunken. Kort indeholder en moderat til avanceret version af en grundlæggende yogastilling. Den studerende skal demonstrere den stilling til klassen (eller bare gøre den grundlæggende). Få eleverne til at gå ned ad linierne og hold stillingen i det antal sekunder, der svarer til nummeret på deres kort og derefter videre til den næste studerende - eller få dem alle til at prøve deres stillinger på samme tid.
  2. Basketballbane - Hver studerende har brug for en basketball til at tage dem gennem kredsløbene. Opret så mange stationer, som du har brug for, og del din klasse i grupper på fem. Opret en plakat på hver væg, der instruerer eleverne, hvad der kræves til hver station eller et stort banner. Ideer inkluderer: at lægge på gulvet med at holde bolden udstrakt over hovedet og knuse, mens du prøver at røre basketball til anklerne, dribler rundt om en række kegler, ti modificerede planke push-ups med basketball under skiftende hænder, fem brystpasninger til et mål, lav en layup eller lav kurve fra frikastlinjen.
  3. Tootsie Transfer - Dette er en god opvarmning til benene. Få eleverne til at lægge sig langs gymnastiks væg langs ryggen med benene op ad væggen. Har en stor træningskugle, som du lægger på fødderne af den første elev. Udfordringen er at passere bolden ved hjælp af deres fødder og muren. Bolden skal bevæge sig ned ad linjen og tilbage, måske to eller tre gange. For ekstra handling skal eleverne, når de har passeret bolden, stå op og løbe til slutningen af ​​linjen for at holde den i bevægelse rundt i gymnastiksalen.
  4. Ball Haul - Fire til otte hold er fordelt rundt i gymnastiksalen med en hula-hoop pr. Hold. Midt i legeområdet er der en bunke bolde (fodbold, volleyball, basketball og fodbold). På farten løber en spiller fra hvert hold til midten og får en bold tilbage til deres hula hoop på den krævede måde. Fodbold kan kastes tilbage til holdet, basketball skal dribles, fodboldkugler skal dribles langs jorden, volleyballer stødes tilbage til sig selv osv. Efter en bestemt tid er holdet med flest bolde vinderen.
  5. Trash Clash - Dette er en helt tåbelig opvarmning, som gymnasieelever kan nyde som en stressaflastning! Spred lige store mængder 'affald' rundt i spillerummet, der kan kastes uden at skade deres modstander: sportsstrømper, tomme mælkekartoner, kooshkugler, papirservietter, plastdyr, endda nogle oppustede balloner til sjov. Når fløjten blæses, eller musikken starter, prøver de to hold at få så meget affald fra deres side af spillerummet og på modstanderens side. For en ekstra udfordring skal du kun bevæge dem rundt i rummet ved en crabwalk eller bjørnekrav.

Basketball spil

  1. C-Pass B-Pass - Når de studerende kender forskellen mellem et bounce-pas og et brystpas, skal du oprette en forhindringsbane rundt i gymnastiksalen med mål på væggen, højere for brystet og lavere for at hoppe (tape en linje, de skal være bag, før de prøver på pasningen ). Udfordr studerende til at ramme målene med deres basketball og afslut kurset hurtigst. Op udfordringen ved at tildele studerende at forsøge at blokere skuddene, enten med hænderne eller med en anden basketball bag passerende linje. Du kan også sætte en anden linje længere væk fra væggen, hvor de kan tage sekunder af deres tid til at ramme målet.
  2. Basketball minigolf - Sæt ni pletter eller 'tees', hvor spillerne skyder bolden fra. Lav en forhindring for hver af de ni steder (disse kan være lette at bære solbriller eller sværere som at skyde med den ene arm). Hvis de ikke når det ved første forsøg (hul i en!), Så er de nødt til at skyde fra hvor de griber reboundet (der er ingen forhindringer for de efterfølgende skud). Målet er at lave kurven med det færreste antal skud. Studerende kan få scorekort og golfblyant for at holde score.
  3. Musical Hoops - Hvis du har fire kurve, så lav fire cirkler med bolde nær kurvene, en kugle til hver elev. Når musikken starter, går eleverne rundt på ydersiden af ​​cirklen med basketball, og når musikken stopper, skal de gribe en bold og tage et skud, fortsætte, indtil de laver kurven, og så skal de sætte sig ned med det samme. Den sidste person, der står, er 'ude', og spillet fortsætter, indtil en vinder er bestemt.
  4. Dribble Limbo - Spillere prøver at se, hvor lavt de kan gå, mens de dribler bolden. Du skal bruge en lang pind og to studerende til at holde stangen. Resten af ​​spillerne stiller en enkelt række op. Start stangen i skulderhøjde og har et punkt, hvor spillerne skal begynde at drible og skal fortsætte, indtil de kommer under stangen. Hvis en spiller ikke kan kontrollere bolden og gennemføre limboen, er de ude. Den spiller, der er i stand til at gå lavest, vinder.
sportshold boostere atlet fundraising atletik damer kvinder piger sort tilmeldingsformular sportshold praksis snacks boostere atlet intramurals volleyball tennis fodbold grøn tilmeldingsformular

Fodboldspil

  1. Baglæns fodbold - Alle fodboldregler gælder, og din klasse er opdelt i to hold, hver med en målmand. De mål, der er sat op i begge ender af spilleområdet, vendes dog baglæns. Og i stedet for at bruge fødder, kan kun hænder bruges; undtagelsen er målmanden, der kun kan bruge fødderne til at holde bolden ude af målet.
  2. Fodbold minigolf - Opret din egen bane med fem gallons spande vendt på deres side og fastgjort til jorden. Formålet er at få din bold sparket i spanden i så få spark som muligt, men udfordringen er at få den over forhindringer som poolnudelfloder, op og gennem en rampe skabt med gymmåtter eller andre kreative ideer.
  3. Fodbold Bowling - Saml donationer af tomme to-liters flasker (24-48 afhængigt af dit spillerum), og opret trekanter på seks til hver gruppe, der spiller. Få medlemmer af hver gruppe til at 'skåle' ved at sparke deres fodbold på flaskerne for at se, hvor mange de kan slå ned. Du kan bruge poolnudler som tagrendekofanger, hvis dine grupper ikke har meget succes med at rette deres skud. Lad eleverne registrere, hvor mange flasker de banker ned, og det højeste antal efter et forudbestemt antal runder er vinderen.

Kickball-spil

  1. Matball - Anbring store træningsmåtter omkring dit legeplads som baser (fordi flere spillere kan være på en base ad gangen). Der er to hold - det ene starter som det sparkende hold og det andet i udmarken. Hver sparkende spiller rykker frem til den første måtten, og beslutter, da andre holdkammerater tager en tur, om de skal gå videre til den næste matte. En spiller er ude, hvis en udespiller fanger bolden, før den rammer jorden, eller hvis de er mærket med bolden (kun taljen ned for at være lovlig), mens de ikke er på måtten. Det hold med flest løb vinder. Hold kan bruge strategi til at køre baserne i store grupper eller skabe distraktioner for at få flere spillere hjem.
  2. Blasterball - Klassen er opdelt i to hold, og spillerummet er lagt ud med fire baser som baseball. Fielding-teamet spreder sig ud i marken, og batting-holdet tager en tur batting. Når bolden er sparket, skal røren løbe så hurtigt som muligt omkring alle baserne, mens fielding-holdet fuldfører (og tæller højt) fem succesfulde kast blandt medlemmerne af fielding-holdet. Løberen skal være på en base, når det femte kast er fanget, eller de er ude. Når slagholdet har scoret et bestemt antal kørsler, skifter hold roller og spillet fortsætter. Geni tip: En måde at holde alle konkurrencetyperne fra at gruppere i marken er at lægge spilprikker på legeområdet, der er adskilt fra hinanden, så kastene er udfordrende, men ikke umulige, og har en regel om, at spillerne ikke kan gå tilbage til den samme prik mens han er i felthold og kun kan forlade deres prik for at hente et hit eller et ubesvaret kast.

Volleyball spil

  1. Tennleyball eller Vollnis - En kombination af volleyball og tennis, hold spiller i hold på tre, ved hjælp af et lavt net eller en linje af kegler, og udfordres til at slå bolden tre gange, før de sendes over til den anden gruppes bane. Bolden kan hoppe mellem hvert hit, og spillerne kan bruge serverings-, pasnings-, indstillings- eller spiking-færdigheder til at flytte bolden og ramme den over nettet til modstandere.
  2. 3Bump - Ved hjælp af bump-passet kommer hold i cirkler med en strandbold og bruger bump-pas til at give bolden til holdkammerater i cirklen. Hvert vellykket bump pass scorer tre point og trækker et point, hvis det rammer jorden. Det første hold til tredive vinder.
  3. Volley Hoops - Spillere får ti skud for at volley en bold i en basketballkurv. Spillerne med de mest succesrige salve i kurven vinder. For at bestemme vinderen på en alternativ måde scorer spillerne point under følgende scenarier: bolde rammer bagpladen (et point); kugler, der rammer kanten (to point) og kugler, der lander i kurven (tre point).
  4. Royal Court-turnering - Hold spiller klassisk volleyball i et bestemt tidsrum (fem eller deromkring minutter) og holder point. Ved stop bevæger holdet med den højere score en bane tættere på 'Royal Court'. Hvis de var bagud, flyttede de væk, og hvis de var bundet, kastede holdene en mønt eller laver et fjollet tie-breaker-spil som Rock - Paper - Scissors - Lizard - Spock (fra tv-showet Big Bang teorien ).

Fodboldspil

  1. Fitness fodbold - Som en føring op til flagfodbold skal du vænne studerende til at bære flagbælter med at fange flag plus et fitnesselement. Opsæt de traditionelle komponenter til at fange flaget - inklusive et stort rum opdelt i to sider, et flag på hver side placeret på en kegle og et område betegnet som 'fængsel'. Giv hver elev et flagbælte eller et sæt flag. Holdet skal ikke kun forsvare sit flag, men hver spiller skal også forsvare deres flag, når de kommer ind på modstanderens side. Hvis deres flag bliver trukket, går de i fængsel og skal tilbringe tiden der på at løbe på plads, idet de springer eller anden fitnessaktivitet. Hvis spillet ser ud til at aftage, skal du sende en advarsel og derefter give et 'doven hold' -straff ved at flytte deres kegle tættere på midten af ​​spilleområdet.
  2. Mat Zone fodbold - Dette vil hjælpe dine studerende med at arbejde med deres kastefærdigheder og vil være sjovt! Spillet er simpelt: hold vil prøve at kaste så mange fodbold som muligt på deres modstanders slutzone - en række træningsmåtter i hver ende af gymnastiksalen. Opdel gymnastiksalen i to halvdele, og lav en linje, som spillerne ikke kan krydse. Beslut om spærring er tilladt eller ej. Spil fire kvartaler på to til tre minutter hver. Tæl fodbold i hvert måtteområde efter hvert kvartal for at tilføje point. Brug skumfodbold til indendørs brug.
  3. Flagdag - I de fire hjørner af dit motionscenter skal du lave firkantede holdeområder til studerende. Giv dine to hold deres flag eller flagbælter, og hold holdene delt i halvdelen, gå direkte til pladserne diagonalt fra deres holdkammerater. På farten kommer spillerne ind i midten af ​​gymnastiksalen og prøver at få deres modstanders flag. Hvis en spiller får deres flag trukket, går de til centrum af gymnastiksalen og udfører bestemte øvelser som burpees eller jumping jacks i et bestemt antal gange (eller opretter en liste med flere, og spillerne arbejder sig gennem listen). Spillet er slut, når kun en spiller er tilbage, så samler eleverne deres flag, kommer til deres hjørne og starter spillet igen.

Køle ned

  1. Knude, rulle, rotere, berøre - Denne enkle serie af strækninger er en fantastisk afkøling. Start først med ti gentagelser af nikkende hovedside, front, side, front og side. Rul derefter skuldrene for ti tællinger, drej armene foran og derefter tilbage for ti tællinger (fem i hver retning), drej i taljen 10 gange, og hold derefter en tåberøring i ti tællinger. Gentag for en beroligende sang.
  2. Strækker kredsløb - Ligesom basketballkredsen blev nævnt til opvarmning, kan du laminere et sæt billeder af afkølingsstrækninger og poste rundt i gymnastiksalen mod slutningen af ​​klassen og få eleverne til at strække sig i tyve sekunders trin på hver af stationerne.
  3. Afkøling af ballet - Sæt lidt klassisk musik og før eleverne gennem en rolig række strækninger for at afslutte din tid sammen. Enkel plie, løft af arme over hovedet og ned, selv ved at lave enkle langsomme sving er en sjov og beroligende måde at afslutte din klasse på. Brug yogakortmetoden, der er nævnt i opvarmning, men få dragten til at svare til balletpositioner, og tallene repræsenterer reps.
  4. Langsom skøjte - Lad eleverne langsomt 'skate' rundt i gymnastiksalen, sparke benene ud til ryggen og siden og svinge arme i samme retning som skøjtebenet. Tag noget musik med vintertema på for en sjov køling, selvom snefnug langt fra flyver.

Gymklasse er en tid, som de studerende ser frem til i deres dag for at blive aktive og tage en pause fra skriveborde og bøger. Tilskynd dine gymnasieelever til at have det sjovt, mens du opbygger sportsfærdigheder med et af disse kreative gymklassespil.



julegave ungdomsgruppe

Julie David er gift med en tilbedelsespastor, og efter 20 år i forkyndelse sammen med tre døtre udvikler hun stadig den ømme balance mellem tyk hud og elskværdigt hjerte. Hun leder i øjeblikket en lille gruppe juniorskolepiger.


DesktopLinuxAtHome gør det let at organisere sport.

karrieredagsaktiviteter til mellemskolen

Interessante Artikler